ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

    Чтобы избежать трамв перед каждой тренировкой необходимо 5-10 минут посвятить разминке ( если Ваш тренер не следит за этим делайте это самостоятельно), необходимо на первом этапе , особенно первые недели тренировок избежать чрезмерных нагрузок, не спешите азартно но без надрыва, это сбережет Ваши кисти и ноги.

Необходимо перед тренировкой и во время пить воду , необязательно много , но регулярно еще до наступления жажды.

Не забывайте на корт полотенце, чтобы пот не мешал вашим занятиям, также одевайте на руки напульсники для гашения вибраций от ракет и избегания попадания пота на кисть.

Старайтесь попадать по мячику центром ракетки и бить по мячу перед собой , это сбережет Ваш локоть, при первых болевых ощущениях в кисти и локте посоветуйтесь с тренером или знатоком тенниса он подскажет линию поведения.

На ноги две пары носков одни потоньше , сверху настоящие теннисные спортивные носки, на голову кепку чтобы избежать солнечного удара в случаи солнечной погоды.

На ракетку виброгаситель, чтобы избежать вибраций в бьющую руку.



ПОЧЕМУ ИМЕННО ТЕННИС

Теннис игра, которая доступна в любом возрасте от 4 до 80 лет.

Теннис игра, которая приносит как физическое, так и моральное удовольствие. ( свежий воздух, физические нагрузки, азарт, общение - короче море удовольствия)

Теннис игра, которая позволяет худеть с удовольствием, не один вид спорта так не сжигает калории как большой теннис.




Теннис полезная информация

    Рады представить Вашему вниманию полезные статьи посвященную теннису. Уверен, что информация представленная здесь будет вам интересна поучительна и несомненно полезна. Раздел находится в стадии постоянного обновления - оставайтесь с нами.


     
   Картины, художники